Inhoud Bewegingslessen

Les 1
Introspectie 15 minuten
SBM: Sensoriele Bio-Mechanika, oftewel het voelen door middel van traagheid van de rol,- en glijbewegingen zoals deze plaatsvinden in o.a. de wervelkolom tijdens bewegen op een stoel.
Hier worden de bewegingen voor/achter, hoog/laag, links/rechts en hol/bol nader geëxploreerd.
Tuning: Hier wordt een start gemaakt met een bewegingsoefening in stand, met de nadruk op de onwillekeurige verplaatsing van knieën en enkels tijdens een beweging van de romp links/rechts

Les 2
Introspectie 15 minuten
SBM: Meer bewustwording van het verschil binnen de rol,- glijbewegingen van o.a. de wervelkolom
Tuning: Hier komen het 2e en 3e onderdeel van de bewegingsvorm aan bod: de beweging hoog/laag en de beweging voor/achter van de romp.

Les 3
Introspectie 15 minuten
SBM: Op de stoel wordt kennis gemaakt met het begrip bioritme, het driedimensionale karakter ervan, de frequentie en met extra aandacht voor het begin en het einde van deze driedimensionale beweging.
Tuning: Hier komt het vierde onderdeel aan bod, de beweging hoog/laag van de romp in combinatie met de driedimensionale beweging.

Les 4
Introspectie 15 minuten
SBM: In deze les wordt de vertaalslag gemaakt van de oefeningen naar de bewegingen in het dagelijkse bestaan. Wat doet je lichaam als je gaat zitten, opstaan, bukken enz.
Tuning: Hier wordt de volledige bewegingsvorm nog eens doorgenomen met de laatste correcties.